X（旧Twitter）が使えなくなる理由と守り方

はじめに｜ある日突然、自分のアカウントが消える恐怖

いつも通りX（旧Twitter）を見ようとしたら、画面に「凍結（とうけつ）」という文字が出て、何もできなくなってしまった……。

2026年現在、こうしたトラブルがとても増えています。Xの管理システムは、私たちが思っている以上に厳しく、機械的に「このアカウントはダメだ」と判断してしまいます。

「自分は普通に使っているだけなのに、どうして？」と思うかもしれません。
実は、自分では気づかないうちに、Xが嫌がる「ルール違反」をしてしまっていることがあるのです。

この記事では、アカウントが止まってしまう主な3つの理由と、大切なフォロワーさんや思い出を守るための簡単な方法を、日常的な言葉で分かりやすくお伝えします。

第1章：機械（ツール）に任せっきりにすることの危険

最近は、決まった時間に自動で投稿してくれる便利な道具（ツール）を使っている人がたくさんいます。でも、これが原因でアカウントが止まることが一番多いのです。

1. 「同じこと」の繰り返しは嫌われます

Xのシステムは、同じような文章を何度も投稿したり、決まった時間に機械的にツイートしたりするのを「迷惑メール（スパム）」と同じだと判断します。
例えば、宣伝のために毎日同じ時間に「ぜひ見てください！」とだけ投稿していませんか？「人間が書いた温かみ」がないと、すぐに怪しまれてしまいます。

2. 「いいね」や「フォロー」のしすぎに注意

短時間で何百人もの人をフォローしたり、たくさんの投稿に「いいね」を押し続けたりしていませんか？
これをやりすぎると、Xは「これは本物の人間ではなく、機械が勝手に動かしている」と思って、アカウントを止めてしまいます。特に、フォロワーを増やしたい一心で、知らない人を一気にフォローするのは最も危険な行為です。

3. 怪しい道具を使わない

「誰が自分のプロフィールを見たか分かる」「自動でフォロワーを増やす」「相性が良いフォロワーを診断する」といった誘い文句の道具には、絶対に触れないでください。
これらを使うと、あなたのアカウントを動かす「許可」を悪い人に渡してしまうことになります。その結果、あなたの名前を使って勝手に悪い投稿をされてしまうことがあります。

第2章：写真や動画、言葉遣いのルール

Xはたくさんの人が見る場所なので、載せていいものとダメなものの線引きがはっきりしています。

1. 「アダルトな内容」の厳しいチェック

2026年のXでは、機械が画像の中身を正確に読み取っています。
肌の露出が多い写真や、性的なことを連想させる動画を載せると、すぐに警告が出ます。自分では「これくらいなら」と思っていても、機械の判断はとても厳しいです。最悪の場合、話し合いの余地もなく一回でアカウントが使えなくなります。

2. 「プロフィールの写真」は特に大切

投稿する内容だけでなく、自分の顔写真にする「アイコン」や、上の大きな画像（ヘッダー）にもルールがあります。
ここに過激な写真を載せてしまうと、どれだけフォロワーがいても、あっという間に止められてしまいます。プロフィールは「看板」のようなものなので、常に清潔感を保つことが重要です。

3. 設定で「ワンクッション」置くこと

もし、少し刺激が強い内容を載せたい場合は、設定で「センシティブな内容」という印をつけなければなりません。これは「この投稿には注意が必要ですよ」と周りに知らせるマナーです。これをサボると、ルールを守っていない乱暴なアカウントだとみなされます。

第3章：自分以外の誰かに勝手に使われてしまう（乗っ取り）

「自分は何も悪いことをしていないのに、アカウントが止まった」という場合、誰かに勝手にログインされている可能性が高いです。

1. 乗っ取られると何が起きる？

あなたの知らないところで、あなたのふりをして「ここをクリックして！」「プレゼントが当たります！」という怪しい宣伝を大量に送られたりします。
Xは、被害が広がるのを防ぐために、あえてあなたのアカウントを「凍結（ロック）」して、動かなくするのです。これはあなたを守るための鍵かけでもありますが、元に戻すのが大変です。

2. どうしてバレてしまうのか？

「123456」のような簡単なパスワードを使っていたり、他のサイトと同じパスワードを使い回したりしていると、悪い人たちに簡単に見破られてしまいます。また、怪しいメールの中にあるリンクをうっかり押して、偽のログイン画面にパスワードを入れてしまう「フィッシング」という手口にも注意が必要です。

第4章：【追加】やってしまいがちな「意外な落とし穴」

悪気はなくても、うっかりやってしまうことで「凍結」に繋がるケースを詳しく紹介します。

1. 「トレンド」に関係ないタグを付ける

その時に流行っている言葉（トレンド）を自分の投稿に無理やり詰め込んでいませんか？
自分の投稿をたくさんの人に見てもらいたいからといって、関係のない流行りの言葉をたくさん付けると、Xから「検索を邪魔する迷惑な人」だと判断されてしまいます。タグは、その投稿に本当にふさわしいものだけを1つか2つ付けるのが一番安全です。

2. 複数のアカウントで同じことをする

仕事用とプライベート用など、いくつかの別のアカウントを持っている方も多いでしょう。
そのすべてのアカウントを使って、同じ投稿をリツイートしたり、同じ文章を投稿したりすることは「組織的な操作」だと疑われます。一人で何人分もの動きをすることは、Xが最も嫌う行為の一つです。

3. 返信（リプライ）の「コピペ」

フォロワーさんの投稿に、「ありがとうございます！」という一言だけをコピーして、何十人にも貼り付けて回っていませんか？
これも、機械的な動きだとみなされます。たとえ短くても、相手の名前を呼んだり、少しだけ文章を変えたりすることで、「人間が打っている」という証拠をXに示すことができます。

第5章：今すぐできる！アカウントを強くする3つの習慣

大切なアカウントを失わないために、今日からこれをやってください。

1. 2段階認証は「最強のお守り」です

パスワードを入力した後に、もう一つ別のコード（自分のスマホに届く数字など）を入れないとログインできない仕組みです。これさえあれば、もしパスワードが盗まれても、悪い人が勝手に中に入ることはほぼ不可能です。2026年現在、これをしていないアカウントは真っ先に狙われると思ってください。

2. 定期的な「アプリのお掃除」

設定画面から「アプリとセッション」という項目を見てみてください。数年前に流行った占いや、相性診断などのアプリがまだ残っていませんか？
これらのアプリが古くなると、そこが「裏口」になって乗っ取られることがあります。使っていないものは、どんどん「アクセス権を取り消す」ボタンを押して消していきましょう。

第6章：もし「凍結」されてしまったらどうすればいい？

もし画面が止まってしまったら、焦って新しいアカウントを作るのは待ってください。まずは落ち着いて「異議申し立て（いぎもうしたて）」をしましょう。

新しくアカウントをすぐに作り直しても、同じスマホや同じ電話番号を使っていると、Xに「あのアカウントの持ち主がまた新しく作ったぞ」とバレて、新しい方もすぐに止められてしまいます。まずは今のアカウントを直す努力をすることが一番の近道です。

第7章：2026年のXと仲良く付き合うために

ルールを守ることは、自分だけでなく、周りの人を嫌な気持ちにさせないことにも繋がります。Xの機械は、あなたの「マナーの良さ」も見ています。

• 返信は心を込めて：機械的な言葉ではなく、相手の投稿をちゃんと読んだことが伝わるお返事をしましょう。
• 怪しい情報は広めない：びっくりするようなニュースを見つけても、それが本当かどうか分からない時は、すぐに広めず（リツイートせず）に様子を見ましょう。嘘の情報を広めることも、悪いアカウントだとみなされる原因になります。
• 適度な休みも大切：1日中ずっと投稿し続けたり、四六時中誰かに返信し続けたりするのは、機械のような動きに見えてしまいます。夜はしっかり休み、人間らしいリズムで使いましょう。

まとめ｜安心してXを楽しむために

Xがアカウントを止めるのは、決してあなたを困らせたいからではありません。
世界中の人が、嫌な思いをせずに安心して使える場所にするために、厳しく見守っているだけなのです。

自動投稿に頼りすぎず、マナーを守って、セキュリティをしっかり固める。
たったこれだけのことで、あなたの居場所はずっと守られます。

2026年も、たくさんの素敵な出会いや、役に立つ情報がXには溢れています。
ルールを味方につけて、明日からも楽しく、あなたらしい投稿を続けていきましょう！

※この記事は2026年1月現在のルールをもとに、分かりやすさを重視して書かれています。Xの決まりはよく変わるので、時々公式の案内もチェックしてみてくださいね。また、すべての凍結が解除できるわけではないことをご理解ください。自分を守るための設定は、後回しにせず今すぐ行いましょう。